A faire une fois par semaine.Un tour de 4.5 km à faire deux fois. Sortie d'environ une heure ( j'ai fais 59mn le 20 Avril...).

Bon parcours avec une montée sèche à faire rapidement et pour la descente à, faire aussi rapidement pour travailler les appuis et le renforcement musculaire.On peut allonger sur le plat du pont de vielle aure, au pont du bernet.